| كيف تعيش 100 سنة بدون امراض | |
|
+7أكاي سويتشي RAN MORY عاشق أكاي شويتشي Ran15 لؤلؤة كونان المحقق الذكي conan صمتى عزتى 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صمتى عزتى محقق مميز
المساهمات : 1976 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 26 الموقع : فى قلوب المحبيين
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأربعاء أغسطس 05, 2009 9:50 pm | |
| كيف تعيش 100 سنة بدون امراض ؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرح المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع تنشأ في كثير من الأحيان من الاضطرابات العصبية.
وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى. وتظهر هذه الأمراض أو بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف، إذا تعرض لصدمات نفسية، شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها، وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه، وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من أعضاء جسمه خصوصاً إذا كان هذا العضو ضعيفاً في الأصل .. واذكر حالة صديق من رجال القضاء كان يعاني أزمة نفسية شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها بسبب تخطيه في الترقية فأصيب بذبحة صدرية عنيفة كادت تودي بحياته، فلما أنصف ونال الترقية هدأت أعصابه وشفى من مرضه. ولكي تعيش بأعصاب سليمة ارجع إلى هذه الوصايا : 1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت نشطاً دؤوباً مخلصاً لهذا العمل أو حريصاً على زيادة كسبك منه .. فاحرص على أن تسترخي وتستجم مرات أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة. 2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنم عطلة آخر الأسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقض هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدت إلى عملك كنت هادئ البال نشيطاً .. 3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة. 4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر. 5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها. إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن تتغلب عليهما بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك. 6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده، ودع التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق عند المتشائمين .. فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة المغرمين برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق الحياة .. 7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة .. واستخدم أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص واف لما قرأته بعد بضع ساعات، ومقارنة هذا الملخص بالمقالة الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر. 8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه، ويدع الأعمال السهلة العادية إلى ما بعد ذلك، فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة الجسم في ساعات النهار المختلفة. وإذا كنت مضطراً لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء، فينبغي عليك أنت مشي لمدة ساعة قبل أن تؤديها، وإلا تحاول إذا أرقتك الأفكار بعد ذلك أن تدفعها وتقاوم تيارها الجارف، بل عليك أن تحاول توجيه تفكيرك إلى نوح أخرى تحبها .
ملاحظة صغيرة : طبعا الاعمار بيد الله , ولكل اجل كتاب م3 رايق1 م3 | |
|
| |
المحقق الذكي conan محقق محترف
المساهمات : 756 تاريخ التسجيل : 23/07/2009 العمر : 31
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 06, 2009 1:50 am | |
| لاادري كيف الشكر ولكن واجب الشكر. فشكرا لكي اختي علي مواضيعك الرائعة جدااااااااااااااااا. | |
|
| |
صمتى عزتى محقق مميز
المساهمات : 1976 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 26 الموقع : فى قلوب المحبيين
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 06, 2009 6:42 am | |
| | |
|
| |
لؤلؤة كونان محقق مميز
المساهمات : 1107 تاريخ التسجيل : 03/08/2009
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 06, 2009 7:03 am | |
| | |
|
| |
صمتى عزتى محقق مميز
المساهمات : 1976 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 26 الموقع : فى قلوب المحبيين
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 06, 2009 7:26 am | |
| شكرا لمروك الرائع اختى لؤلؤة كونان | |
|
| |
لؤلؤة كونان محقق مميز
المساهمات : 1107 تاريخ التسجيل : 03/08/2009
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 06, 2009 9:16 am | |
| | |
|
| |
Ran15 محقق مميز
المساهمات : 2928 تاريخ التسجيل : 12/06/2009 الموقع : ~JaPaN
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأحد أغسطس 09, 2009 3:15 am | |
| مفيد كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتير والله مشكوررررررررررررة | |
|
| |
عاشق أكاي شويتشي محقق مميز
المساهمات : 1573 تاريخ التسجيل : 08/07/2009 العمر : 28 الموقع : الرمال!!!!!!
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأحد أغسطس 09, 2009 3:24 am | |
| | |
|
| |
RAN MORY محقق مبتدإ
المساهمات : 60 تاريخ التسجيل : 07/08/2009 العمر : 28 الموقع : المحقق كونان
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأحد أغسطس 09, 2009 11:19 am | |
| مشكوووووووووووووووووووووورة يا صديقتي | |
|
| |
صمتى عزتى محقق مميز
المساهمات : 1976 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 26 الموقع : فى قلوب المحبيين
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأربعاء أغسطس 12, 2009 9:50 am | |
| | |
|
| |
أكاي سويتشي محقق مبتدإ
المساهمات : 89 تاريخ التسجيل : 18/07/2009
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأربعاء أغسطس 12, 2009 10:03 am | |
| مشكوووووووووووووره
على الاموضوع الاكثر من رائع نتمنى من المزيد | |
|
| |
صمتى عزتى محقق مميز
المساهمات : 1976 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 26 الموقع : فى قلوب المحبيين
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأربعاء أغسطس 19, 2009 11:03 pm | |
| | |
|
| |
الهمسترهr محقق رفيع
المساهمات : 353 تاريخ التسجيل : 06/07/2009
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 20, 2009 10:43 pm | |
| عندك معلومات خطيرة مشكوووووووووره | |
|
| |
صمتى عزتى محقق مميز
المساهمات : 1976 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 26 الموقع : فى قلوب المحبيين
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 20, 2009 11:09 pm | |
| | |
|
| |
صمتى عزتى محقق مميز
المساهمات : 1976 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 26 الموقع : فى قلوب المحبيين
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الخميس أغسطس 20, 2009 11:10 pm | |
| | |
|
| |
جيتار بلا اوتار محقق محترف
المساهمات : 900 تاريخ التسجيل : 14/06/2010
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الجمعة يونيو 18, 2010 3:34 am | |
| شكرا كتيــــــــــــــــــــــــر | |
|
| |
جوجو +كوناااااان =....... محقق محترف
المساهمات : 920 تاريخ التسجيل : 14/05/2010 الموقع : التميز
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض السبت يونيو 19, 2010 10:21 pm | |
| والله مواضيعك رووووووووووووووووووووووووعه قلبو
يسلموو99وو99وو99وو99و | |
|
| |
bnota محقق مميز
المساهمات : 1000 تاريخ التسجيل : 30/09/2009 العمر : 27
معلومات العضو نقاط التميز: 0
| موضوع: رد: كيف تعيش 100 سنة بدون امراض الأحد يونيو 20, 2010 1:23 am | |
| شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا لكي على احلا موضوع | |
|
| |
| كيف تعيش 100 سنة بدون امراض | |
|